预防高反训练的关键在于逐步适应高海拔环境。建议在进入高原前进行体检，确保身体状况良好。在海拔逐渐升高的过程中，要控制上升速度，给身体足够的时间适应。同时，保持良好的休息和饮食，避免过度劳累。此外，进行适当的有氧运动，如慢跑、散步等，有助于增强心肺功能，提高身体对高海拔环境的适应能力。
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第一，到自然环境中去。有条件的话，在地上赤足运动一下，因为常见的鞋底都属绝缘体，身体无法和大地直接接触，也就无法释放身上积累的静电。
第二，尽量少穿化纤类衣物，或者选用经过防静电处理的衣物。贴身衣服、被褥一定要选用纯棉制品或真丝制品。同时，远离化纤地毯。
第三，秋冬季要保持一定的室内湿度，这样静电就不容易积累。室内放上一盆清水或摆放些花草，可以缓解空气中的静电积累和灰尘吸附。
第四，长时间用电脑或看电视后，要及时清洗裸露的皮肤，多洗手、勤洗脸，对消除皮肤上的静电很有好处。