芹菜炒肉肠是一道简单美味的家常菜,适合快速烹制晚餐。以下是基本的芹菜炒肉肠的做法:
材料:
- 芹菜:适量,去叶洗净切段
- 肉肠:2-3根,切片
- 大蒜:2-3瓣,切片
- 姜:一小块,切丝
- 植物油:适量
- 盐:适量
- 酱油:适量
- 糖:少量(可选)
- 料酒:适量(可选)
步骤:
1. 准备材料:将芹菜洗净去叶,切成适当长度的段;肉肠切片;大蒜和姜切片备用。
2. 芹菜焯水:将芹菜段放入沸水中焯水,焯水1-2分钟后捞出,用冷水冲凉,沥干水分备用。这样可以保持芹菜的翠绿色和口感。
3. 炒肉肠:锅中倒入适量植物油,油热后放入大蒜片和姜丝炒香,再放入肉肠片,翻炒至肉肠片表面微焦,出香味。
4. 加入芹菜:将焯好水的芹菜段加入锅中,快速翻炒均匀。
5. 调味:根据个人口味加入适量的盐、酱油和少量糖(可选),翻炒均匀,让芹菜和肉肠充分吸收调味料。
6. 出锅:最后,可以根据口味加入少量料酒,翻炒均匀后,出锅装盘即可。
注意事项:
- 焯水芹菜的时间不宜过长,以免芹菜过于软烂。
- 肉肠在炒制时会出油,所以加入植物油时要适量,避免油腻。
- 调味料的种类和用量可以根据个人口味进行调整。
这道菜色香味俱全,营养丰富,是一道简单易做又美味的家常菜。
芹菜炒肉有多种营养价值和功效:
1. 补充营养:芹菜和肉都含有多种营养成分,适量食用能够补充机体所需的营养元素。
2. 润肠通便:芹菜炒肉含有膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,有助于润肠通便。
3. 增进食欲:芹菜炒肉的色香味俱全,能够增进食欲。
一,将煮好的肝儿切片儿。芹菜洗干净切好。
二,葱姜,干辣椒,花椒准备好。
三,耗油生抽,白糖,盐,淀粉放在一起,加入适量的清水搅拌均匀。
四,锅内放油烧热,倒入葱姜,辣椒,花椒炒香。
五,倒入肝和芹菜。翻炒至芹菜断生。
六,倒入料汁儿。翻炒均匀后关火。
这样一道营养又好吃的芹菜炒肝儿就做好啦。