1 需要将脚后跟防磨贴贴在鞋子的脚后跟处，以达到保护脚后跟的作用。
2 在贴脚后跟防磨贴之前，需要先将鞋子的脚后跟处擦干净，并确保表面没有灰尘或油渍等污物。
然后将防磨贴的胶纸撕掉，将贴片贴在鞋子的脚后跟处，并用手掌将其压平，以确保贴片牢固粘贴。
因为脚后跟走路需要将身体重心向后倾斜，此时小腿肌肉需要发力，支撑整个身体的重量，起到锻炼小腿肌肉的作用。
此外，脚后跟走路还可以锻炼臀部和腰部肌肉，帮助矫正姿势和塑造身材。
值得一提的是，脚后跟走路时需要控制身体的平衡，有助于提高身体的协调性和平衡感，对健康也有好处。
脚后跟骨裂属于工伤，赔偿应根据劳动法和工伤保险条例进行。首先，员工应及时报告工伤，并向雇主提供相关证明文件。雇主应将工伤报告给工伤保险机构，并协助员工办理工伤认定手续。一旦工伤认定，员工可以享受工伤医疗费用、伤残赔偿金和康复费用等福利。赔偿金额根据伤残程度、工资水平和工龄等因素确定。员工还可以申请康复治疗和职业转换等帮助。如有争议，员工可以向劳动仲裁机构或法院提起诉讼。