我认为小朋友吃的水果要没有核的，吃的时候比较方便点，而且营养价值要高的，比如香蕉，猕猴桃，苹果，春见，还有火龙果等等。都是不错的水果。
小朋友吃水果最好选择多样性。
因为水果是天然的、富含维生素、矿物质和其他营养物质的食物，选择多样性的水果可以保证摄入各种营养素，有助于维持健康。
例如，葡萄富含类黄酮、维生素C和钾，香蕉含丰富的膳食纤维和维生素B6，草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂。
如果小朋友只选择单一的水果种类，可能就会存在某些营养素的摄入不足。
儿童对于食盐的需要量相对较小，过多的盐摄入甚至会对小朋友的健康有害。因此，小朋友吃盐宜适量，且选择含盐量低的食品，比如加工少、煮熟的食品等。
此外，最好是给小朋友选择天然食盐，比如海盐/苏盐等，并且不要经过提纯加工的盐，减少盐摄入量的同时，还可以保证摄入的盐均匀分布在食品中，不会导致过度摄入。
一般来说，年龄在1至3岁的小朋友每天盐的需求量在2克以内，而4至6岁的小朋友则逐渐递增到3克以内。为给小朋友提供优质的饮食环境，建议家长尽量减少偏好盐味强烈的食品，如糖果、薯片等零食，以及加工肉制品等高盐食品的食用。